Un deporte, un cuerpo

Las distintas modalidades configuran el físico de las personas. Poseer la contextura adecuada influye en la consecución del éxito.

El nadador es alto, posee brazos largos, espalda ancha y pies y manos grandes. Las gimnastas son pequeñas y delgadas y los atletas poseen estatura prominente, con músculos marcados y piernas largas y finas. En el fútbol, los defensas centrales son altos y anchos mientras que los extremos son más ligeros y con estatura baja. La constitución de los deportistas afecta a su éxito o fracaso, así como el ejercicio que realizan determina su propio físico.

Para Jon Iriberri, gerente del servicio de medicina deportiva Custom4us, “cuanto hacemos en nuestra vida condiciona nuestro cuerpo”. La propia práctica moldea al participante y, de esta manera, existen los físicos tipo. “La dinámica y biomecánica de cada disciplina exige unas destrezas y activación de determinados grupos musculares que van moldeando nuestra masa corporal”, afirma el gerente, a la vez que considera que esos tejidos se vuelven “más fuertes, resistentes o rápidos” gracias al entrenamiento.

Una persona con unas características físicas determinadas encaja en una modalidad o en otra. Alguien que posee extremidades cortas y que no supera los 1’60 metros de estatura tiene mayores dificultades para ser un gran jugador de baloncesto. El trabajo diario y el entrenamiento de las facultades son los mayores indicadores del progreso deportivo. “El éxito es una parte mínima de talento y un gran porcentaje de transpiración. Tiger Woods tiene un gran swing, fruto de su talento, algo que solo ve la luz tras horas de entrenamiento”, explica Iriberri. En referencia a los prototipos de cuerpo, la pluralidad existe pero, finalmente, el modelo estándar se impone. “En todas las disciplinas deportivas vemos a personas con contexturas diferentes entre sí aunque, en todos, se mantiene el mismo patrón”.

Los niños, cuando comienzan a hacer deporte, seleccionan, de las alternativas que ofrezca el centro, la que mejor se adapta a sus gustos. No obstante, también eligen en función de sus posibilidades. Iñaki Erdoiza, profesional del servicio de medicina deportiva Custom4us, cita como ejemplos el fútbol y el baloncesto, modalidades más demandadas en la etapa escolar, como ejemplo del condicionamiento físico en este periodo. “Quien se va a dedicar al baloncesto tiene un desarrollo más tardío. Crecen antes en altura pero su musculatura tarda en desarrollarse”, en cambio, “en fútbol son más bajitos y potencian la velocidad”, comenta Erdoiza.

La actividad deportiva influye en el cuerpo del practicante al someter a los músculos a distintas tensiones y cargas. Cuando se trata de disciplinas más estáticas también existe un desarrollo. Jon Iriberri cita, a modo de ejemplo, las prácticas de tiro. “Estos deportistas fortalecen mucho la parte superior del cuerpo. Poseen una fuerte musculatura en la zona del pecho”, declara el gerente de Custom4us.

Fotografía: www.yogacentersc.es

"Las personas discapacitadas quieren hacer deporte"

Javier Cueva, presidente de la Federación Bizkaina de Deporte Adaptado

Las personas discapacitadas poseen, por sus circunstancias, una gran serie de problemas de adaptación a la vida diaria de la sociedad. El deporte puede ser una gran ayuda para facilitar esta integración. Javier Cueva, presidente de la Federación Bizkaina de Deporte adaptado, comenta su visión del deporte como factor de adaptación.

-¿Qué implica para una persona discapacitada poder hacer deporte?

- Algo que, históricamente, o se le ha denegado o veía imposible hacerlo. El deporte era cosa de otras personas. Ha implicado algo muy positivo pero también es un reto personal para estas personas porque es un colectivo que, habitualmente, tiene que adecuarse a unos estándares de la sociedad tanto a nivel de accesibilidad como en otras cuestiones. Supone que vean que este campo también es para ellos.

-¿El deporte es un factor socializador?

-Sin lugar a dudas. Lo es porque provoca las relaciones entre otras personas, conocer gente nueva, tener vínculos con personas más allá de la vida diaria, hablar de cosas diferentes que pueden ser relacionadas con el deporte, tener incluso que enfrentarte a unas reglas o una normativa que te marca esa disciplina deportiva, el planteamiento de retos o el tener objetivos tanto comunes como personales. La verdad es que lo considero un ambiente idóneo para que toda la gente con problemas de adaptación de un pasito hacia adelante.

-¿Las modalidades de equipo suponen un grado más de integración?

-Depende de cada persona. Hay algunas que son muy buenas a nivel individual, son muy fuertes y su carácter es trabajar en solitario. Sin embargo, para otras el trabajar en equipo les da ese ingrediente que necesitan. A nivel de socialización, el equipo te aporta cosas que no lo hace el nivel individual. 

-¿Qué valores aporta la actividad deportiva adaptada?

-Competitividad sana, trabajo en equipo y disfrute de lo que se vive. El clima que se vive es uno de los factores más importantes. Se trata de un ambiente de competir, dar lo mejor de sí y apoyarse en los compañeros. No suele tratarse de deporte de élite y prima el compañerismo sobre la competitividad.

-¿Merece la pena invertir en el deporte como factor integrador?

-Sin duda. Es un derecho de estas personas y debe ser de obligado cumplimiento. Todos viven en esta sociedad y quieren hacer las mismas cosas que los demás. Las personas discapacitadas quieren hacer deporte y están demostrando buenas aptitudes y un gran rendimiento.

Fotografía: www.insercionsocial.com

Iñaki Erdoiza: "En los niños lo más importante es educar la pisada"

La misión de prevención médica es muy importante para minimizar los riesgos que supone practicar deporte. El servicio médico Custom4us, junto a Asfedebi, está realizando unas charlas sobre prevención médica en el deporte escolar en la Kirol Etxea, en Miribilla. Federaciones, clubes y personas relacionadas con la actividad deportiva de los más pequeños tienen las puertas abiertas. Iñaki Erdoiza, que forma parte de este servicio e imparte las charlas, explica los riesgos en el deporte.

-¿Cuáles son los problemas más comunes que se experimentan en la etapa de deporte escolar?

-Sin duda las articulaciones. Son las que más sufren en la inmensa mayoría de deportes y las que, curiosamente, también tienen mayor prevención. Si te duele la rodilla porque pisas mal, se te va hacia dentro y te estás provocando una lesión. Hay que aprender a pisar bien para poder hacer el gesto deportivo bien. En los niños lo más importante es educar la pisada con el objetivo de mantener un equilibrio y una estabilidad en el pie que les va a permitir evitar lesiones en articulaciones y fortalecerlas.

-¿Y los daños más graves a las que se arriesga el deportista?

-Los relacionados con los ligamentos y con el corazón. Los primeros son muy visibles y  muy complicados de solucionar. Con normalidad los sufren los deportistas de más alto nivel, todos lo vemos. Los otros son mucho más silenciosos y graves porque nos pueden dejar bastante tocados en la vida. Si no sabemos cómo está funcionando el corazón, cómo trabaja en esfuerzo y cómo se va desarrollando pueden darse casos de cardiopatía y eso sí es un problema serio. Al final, si te rompes los ligamentos por siete sitios malo será que no te arreglen. Sin embargo, una cardiopatía no controlada o no reflejada da problemas muy serios como hemos visto habitualmente en el deporte de élite. Por eso es tan importante hacerse un reconocimiento médico y, sobre todo, en esfuerzo.

-¿Cómo se evitan estas dificultades?

-En primer lugar, incido en que haciéndose un reconocimiento médico. Luego, es muy importante tener un entrenador o un preparador que sepa lo que está haciendo y lo que tiene que hacer un niño en edad de deporte escolar. Esos son los consejos básicos.

-Por tanto, se hacen prevenciones a largo plazo.

-Lo que hay que hacer con los chavales es prevenir, hacer que, hagan el deporte que hagan, lo hagan correctamente, que entiendan cómo se mueve su cuerpo, cómo funciona neurológicamente, cómo están situados en el espacio y, a partir de ahí, que se dediquen a desarrollar cada uno sus posibilidades sin lesionarse.

-Cualquiera puede, hoy en día, ser entrenador en cualquier modalidad deportiva. ¿Es un problema?

-El deporte ha vivido siempre mucho de la voluntariedad y eso hace que el desconocimiento sea mayor. Yo jugué a fútbol o practiqué tiro con arco y parece que con eso ya vale. La administración está poniendo caminos para que esto no sea así. De hecho, en los últimos años, cualquiera puede apuntarse a cualquier curso de monitor para tener la base. Es algo que todavía no se obliga pero que, por lo menos, sería recomendable.

-¿Qué deportes incluyen un mayor factor de riesgo?

-Generalmente es el fútbol porque es el que más se practica. Sin embargo, no es más lesivo que otros y es sencillo prevenir en ese sentido. También el baloncesto tiene un gesto muy complicado que es el salto y la posterior caída. Saltar y caer es complicado siempre, entonces, son gestos técnicos que van a provocar lesión. Luego puede que las haya en deportes de contacto pero, como tal, ningún deporte tiene mayor probabilidad de provocar lesión que otro. Si se producen es porque lo practicamos mal.

-¿Prevenir es la clave para minimizar los riesgos en el deporte?

-Efectivamente. Conocer cuáles son nuestros límites corporales, saber potenciar lo que hacemos bien y descartar o paliar lo que podemos hacer mal es básico en cualquier tipo de deporte o actividad.

Llegó el Adi Kirolari

Ya está en el blog y a vuestra disposición la tercera edición del boletín Adi Kirolari. Se trata de una pequeña revista en la que se agrupan todos los temas que dieron vida a los espacios de Adi Kirolari en el programa Bizkaia Juega de Radio Popular. Aparece como tercer número debido a que, con anterioridad, se elaboraron otros dos números por otro profesional que ocupó el departamento de prensa de ASFEDEBI. Este boletín hace referencia, concretamente, a los programas de radio emitidos entre Octubre de 2011 y Enero de 2012.

Al igual que los espacios radiofónicos, esta publicación ha sido escrita y maquetada totalmente por mi, Gaizka Barragán. No obstante, no quiero olvidarme de agradecer a Joseba Sasía, de ASFEDEBI, la oportunidad de poder colaborar con ellos y todo el apoyo incondicional que me ha ofrecido durante este tiempo.

Espero que disfrutéis del boletín y de la riquísima información que hay a lo largo de sus páginas. Espero, posteriormente, ampliar las diversas informaciones que, por motivos de diseño y concisión, tuve que verme obligado a suprimir. Para todo lo demás, ¡ahí está el boletín!

El derby resulta rojiblanco en la previa al duelo en Old Trafford

Se ha pasado el trámite. Digo trámite porque, para muchísima gente en Bilbao, no podía recibir otro nombre cualquier compromiso que tuviera lugar antes del histórico choque que enfrentará a nuestros leones contra el poderoso Manchester United en el imponente escenario de Old Trafford. La conclusión de todo esto no es más que una equivocación y, ayer, la Real nos demostró que hay que ir partido a partido y dar todo en cada uno, sin menospreciar a ningún rival, menos aún al nuestro por excelencia. No obstante, como dirían algunos, pasamos el trámite y esperamos en puestos de Champions para enfrentarnos a un equipo de Champions.

La Real Sociedad no puso, para nada, fácil un derby pasado por agua y en el que más de un millar de seguidores realistas quisieron dar alas a su equipo en el feudo del máximo rival. Con Carlos Vela como hombre más adelantado, el conjunto txuriurdin comenzó presionando arriba para terminar replegándose en un primer tiempo en el que el Athletic dominó totalmente pudiendo hacer sangre en el marcador. Sin embargo, solo entró un balón en la portería realista precedido de una jugada para enmarcar en la que Susaeta inició la jugada en la derecha y, tras pasar por De Marcos, Herrera e Iraola, el propio futbolista de Eibar, protagonista del choque, terminó por perforar la red de Bravo. 

El segundo tiempo el guión cambió de forma sorpresiva. La Real Sociedad salió sin complejos y logró un tanto que no subió al marcador a pesar de ser merecido. Algunos han hablado de "robo" en el derby, no obstante, parece que nadie recuerda los goles mal anulados a los rojiblancos en la eliminatorias de Copa del Rey frente a Mirandés o Mallorca o en liga frente al Zaragoza. También se produjo, en el primer periodo, una entrada durísima de Zurutuza a Herrera que mereció la expulsión y se quedó en amarilla. El gol fue legal y estuvo mal anulado, unas veces dan y otras quitan. Sin embargo, con el conjunto de Montanier volcado al ataque, se produjo un derribo a Muniain en el borde del área realista. Susaeta, el único jugador del once del Athletic, además de Iraizoz, que no está en ninguna categoría internacional, se sacó un soberbio lanzamiento de falta que, con potencia y colocación, fue a parar a la escuadra del palo de Bravo sin que éste pudiera hacer nada para remediarlo.

Un duelo que deja, no solo a los Leones en puestos de Liga de Campeones, también a un Susaeta que va adquiriendo el protagonismo que tiene que tener un hombre de segunda línea en un equipo que aspira a ser un grande, por juego y resultados. Desequilibrio, asociación, remate y gol es lo que demostró ayer en extremo de Eibar en un choque que dudo que pueda llegar a olvidar. 

El jueves nos vemos en Manchester. ¡Aupa Athletic!

Un deporte inaccesible

Siempre he practicado deporte y es algo que recomiendo a todo el mundo. Sin embargo, la posibilidad de realizarlo cuenta con fuertes dificultades, por lo menos en Barakaldo y alrededores. Las únicas pistas disponibles están en los polideportivos, los cuales cobran unas cantidades indecentes por las entradas. Si sumamos el precio de alquiler de los campos, esta alternativa saludable para el tiempo libre de jóvenes y no tan jóvenes, puede llegar a salirnos por más de lo que debería.

Jugar un partido o practicar cualquier juego de equipo requiere estas pistas municipales. Suelen estar bien cuidadas y claro que merecen una contribución por su utilización, pero pequeña, no que haga que tus bolsillos tiemblen cada vez que pienses en hacer ejercicio. Y la cosa no se queda ahí. Además de la entrada, debes reservar la pista por horas, lo que supone un gasto añadido verdaderamente incomprensible. Puede que un solvente asalariado que aprovecha esa salida tempranera del trabajo para jugar un partido con amigos o compañeros no de tanta importancia a este saqueo, pero estudiantes sin ingresos tenemos una visión bien diferente. 

Ante esta situación, muchos jóvenes afirman que no se van a gastar 10 euros por disputar un partido de fútbol y, la verdad, me parece muy comprensible. Cada vez se comenta más en los medios que la gente joven comienza a beber y a coquetear con las drogas más y a edades más tempranas. No digo que porque hagan ejercicio no lo vayan a hacer, pues cualquiera podemos tomarnos unas copas el fin de semana. Lo lamentable es que le cueste más dinero a un chaval jugar un partido de tenis durante una hora, por ejemplo, que irse de botellón toda una tarde. Mientras ésto continúe así la cosa no irá nada bien.

El Ayuntamiento de cada localidad o quien quiera que fije estas escandalosas tarifas, debería sentarse a hablar sobre a dónde queremos llegar si damos más facilidades a la juventud para que tenga mayor acceso a una botella que a un campo de fútbol. Si bajan los precios de las entradas o suprimen el pago de las reservas puede que esta tendencia cambie y dejemos de tener un deporte inaccesible.

El Athletic recuerda que es humano

A veces, cuando estás a punto de tocar el cielo, de demostrar que eres grande, que tu meta es superior, un desequilibrio te hace caer de forma estrepitosa y contundente. Te baja de la nube y te devuelve a la realidad. Eso fue lo que sintió este domingo el Athletic y, en general, toda la afición rojiblanca. El Granada cortó la racha de once partidos sin perder que los Leones habían acumulado hasta el momento. Después de unos encuentros en los que se certificó que se podía competir a gran nivel contra los grandes del campeonato, fuimos a caer con el penúltimo clasificado del campeonato. Una dura lección para un conjunto que venía excesivamente crecido por los resultados encadenados y que cayó presa de ello.

El choque se antojaba como un dardo envenenado para el Athletic. Tras los buenos encuentros disputados contra Barcelona y, sobre todo, Sevilla, sin olvidarnos de la victoria contra el Atlético de Madrid, el conjunto bilbaino había demostrado su capacidad para desarrollar un gran juego de toque y presión a la altura de los más grandes. Sin embargo, fue contra un equipo replegado, encerrado atrás y basando sus posibilidades en el contraataque, el que recordara a los rojiblancos que no hay que descuidarse. 

Los jugadores no cuajaron, para nada, un nivel cercano a lo que pueden mostrar en realidad. Javi Martínez fue de lo más destacable del Athletic, una vez más en la posición de central, demarcación que, por lo visto, ocupará gran parte del campeonato. El juego de los bilbainos estuvo marcado por las imprecisiones. En el centro del campo, Ander Herrera fue de menos a más pero jamás rallando al nivel que ha mostrado en otros encuentros. Iturraspe se mostró confiado en diversos momentos, Muniain no tuvo, para nada, su día, sin encontrar huecos en la maraña de jugadores granadina. Susaeta, que empezó el campeonato como un tiro, ha bajado su rendimiento considerablemente. Y los cambios no mejoraron en demasía lo visto hasta el momento. Gabilondo estuvo flojo en su llegada de segunda línea y David López apenas pudo contribuir, a excepción del lanzamiento de una falta envenenada. En un partido cerrado como el de ayer, eché de menos a Toquero, capaz de ahogar en la presión al equipo rival y forzar las imprecisiones en su defensa.

Es necesario sacar buenos resultados contra los rivales directos pero, sobre todo, no perder puntos con rivales, a priori, fáciles. Conjuntos que te ceden el dominio absoluto del encuentro y basan sus posibilidades en conseguir abrir la lata para después cerrarse atrás para amarrar el resultado. Y es que los de Bielsa no han sacado resultado positivo en cuatro encuentros en casa contra equipos que les han jugado de esta forma, siendo estos Rayo, Betis, Salzburgo y Granada. Si bien contra Rayo y Betis el equipo se encontraba en fase de adaptación, el encuentro del Granada ha reflejado en los Leones un juego marcado por la imprecisión, ansiedad por crear ocasiones y una impaciencia con el gol que nos hace perder, contra equipos medios-bajos de la tabla, unos puntos que pueden ser vitales a la hora de alcanzar unos objetivos que pasen por Europa. 

El Athletic deja huella

El exponencial crecimiento no ha sido lo único que hemos podido ver en este Athletic a lo largo de las últimas jornadas. El triunfo del estilo de un "Loco" del que tanto se dudó en un principio ha calado perfectamente en el club rojiblanco. Los leones rompieron ayer el maleficio de 18 años sin ganar en el Pizjuán pero, lo más importante, es que demostraron el triunfo de un estilo que además de puntuar, convence y gusta. En Bilbao estamos de enhorabuena, de eso no hay duda.

No solo es el triunfo en un campo difícil, ni romper una racha negativa. Ambos conceptos suman algo que en las últimas temporadas no se les ha dado bien a los rojiblancos y es sumar contra los rivales directos. Esta temporada ya hemos derrotado a Atlético y Sevilla además de empatar contra un Villareal que fue inferior al conjunto bilbaino y, todo eso, sin olvidarnos del épico empate contra un F.C. Barcelona que consiguió empatar en el descuento. No pudieron, sin embargo, conseguirse puntos contra Espanyol y Málaga, equipos que, actualmente, ocupan lugares similares a los Leones, aunque no debemos olvidar que cuando disputamos estos partidos aún estábamos en una fase de adaptación a un sistema que, sin dudarlo, ha dado sus frutos.

Y es que las ideas de Bielsa han cuajado a la perfección en una afición que ya estaba cansada del juego en largo encomendándose a un Llorente que podía jugar a otra cosa, todos podían jugar a otra cosa. Iraola, Susaeta, Javi Martínez o Gabilondo han demostrado poder jugar un fútbol combinativo, distinto al planteado los años anteriores por Caparrós, sin olvidarnos de Aurtenetxe o Ekiza que corroboran ser los potenciales grandes jugadores que empezaban a parecer ya el curso pasado. Pero el rosarino ha ido más allá. El rendimiento que ha sacado de futbolistas como Amorebieta, sólido en defensa y mostrando una gran salida de balón, o un De Marcos trabajador y polivalente que ha demostrado ser un pulmón en el lugar requerido por el equipo. Otros como Iturraspe o un Íñigo Pérez, que no me convencía pero que cuajó una gran actuación en Sevilla, demuestran que hay fondo de armario. Mención aparte merece Iker Muniain. Desde que El Loco le liberó de la banda ha demostrado un rendimiento increíble convirtiéndose a sus 19 años en uno de los líderes del Athletic. Perfecto socio del fino Ander Herrera, está llamando con fuerza a las puertas de La Roja. Del Bosque lo tendrá en cuenta seguro.

Un sistema físico, tácticamente correcto, de asociaciones y presión, que potencia el uno contra uno y que consigue desnudar y desarmar al rival por momentos. Eso es lo que ha conseguido Bielsa con esta plantilla, la más joven de La Liga. Hace unos días, el joven Muniain destacó que para lograr el sueño de alcanzar algún título tendríamos que mantener a los jugadores. Estoy totalmente de acuerdo. El juego está ahí, solo hay que seguir potenciándolo porque, no lo olvidemos, estos chicos tienen mucho margen de mejora y han demostrado que pueden luchar contra cualquiera. Porque hay algo a día de hoy que nadie puede quitarle a un hincha del Athletic: la ilusión.